Oi queridos tudo bem Fiquei ausente por algum tempo por muitos motivos ferias muitos afazeres. O ano esta iniciando março a vida volta a rotina cidade cheia volta as aulas em meio a pandemia e guerra embora distante nos atinge. Sabe temos que  apreender a nos defender de tantas coisas negativas para enfrentarmos,o mundo todo esta envolvido, as vezes sentimos uma insegurança em tudo. Venho notando nas pessoas muita falta paciência muito medo acho que pelo fato do Corona vírus que trouxe uma avalanche de regras que modificou nossos hábitos no distanciando por muito tempo de pessoas tendo que ter mais cuidados até quando? ninguém spabe tudo é inserto. Mas vamos levando, não podemos desistir ter fé e acreditar que vai passar estes tempos tão difícil para viver precisamos pensar assim positivo  como uma corrente muito forte de esperança para salvar este mundo tão belo que o Senhor nos deixou. até logo 

CUIDADOS COM NOSSO CORPO

                     Oi querido tudo bem hoje aqui em Porto Alegre o sol esta brilhando e muito quente depois de dias com temperaturas baixas como não o organismo não reagir com estas diferenças. Temos que aumentar nossos cuidados com a nossa saúde . Fazer atividade fisica até as nove horas da manhã ou a tarde dpois das 17 horas que é o melhor horario para pele não esquecendo sempre o protetor solar. Tomar muita agua durante o dia alimentando se seis vezes ao dia em pequenas quantidades. Tomar as medicaçoes nos horarios certos . Ter atividades que que faça bem escolhendo fazer o que gosta . Passear procurar conversar com amigos . Ter um horario para dormir e levantar . Se possivel tomar um café da manhã reforçado. Então é isto meus amigos vou fazer minha caminhada da tarde ah e não esqueçam de fazer sempre um momento de agradecimento por tudo que recebemos de Deus.

CUIDAR DA NOSSA SAÚDE MENTAL

                                                                                                                                                                               

         Cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da nossa saúde fisica.                                        Para manter o equilibrio emocional é fundamental                                                                                                  Praticar atividade fisica                                     

                   Manter uma alimentação saudável                                                                                                                     Nutir relacionamentos saudáveis                                                                                                                       Estar em contato com a natureza sempre que possível                                                                                     Reservar momentos para respirar conscientemente  e meditar.

                    Evitar exposições excessivas a  notícias e de redes sociais                                                                              Dormir bem                                                                                                                                                         Ter um momento para fazer o que gosta                                                      s                                                   Tomar àgua varias vezes ao dia                  

POR QUE CAMIINHAR

            Por que  caminhar  Esta pergunta deveria ser feita a muitas pessoas.Na rua onde moro a mais de  trinta anos  deve ter umas vinte e cinco casa com pessoas de todas as idades mas o que me chama a atenção é que nenhuma faz uma caminhada isto que temos uma área muito bem cuidada com bastante verde,com uma ciclovia  arvores  mas ninguém se anima a maioria não trabalha e não encontra um tempo para se  exercitar. Ai vem o desanimo a obesidade a irritação ansiedade as dores musculares e até a depressão tudo porque o organismo esta pedindo socorro, eu e meu esposo caminhamos á muito  anos não podemos pagar uma academia mas nem por isso ficamos sem nos exercitar, quando a pandemia não permitia sair na rua caminhavamos  dentro de casa e o resultado destes cuidados reflete nos exames que fazemos que são todos satisfatórios .Por que esta resistencia se só traz benefícios e não gasta nada. sera falta de tempo sera o celular ou falta de vontade. Eu estou falando da minha rua mas é em geral ,são muito poucas pessoas que tem estes habito que só faz bem por isso as farmácias ficam cada vez mais ricas por causa  do sedentarismo. Os médicos deveriam de colocar na receita de cada paciente para fazer uma atividade física. Experimente caminhe por dez minutos e depois vai aumentando aos poucos não caminhe no forte do sol, procure admirar as coisa a sua volta respire o ar se estiver num lugar com pouca gente não precisa o uso de máscara. Tenho certeza que vai gostar.

      

                             O  Reencontro

    Após  um ano com programação virtual por causa da pandemia,a Feira do Livro de Porto Alegre esta  finalmente de volta á Praça da Afãndega. É uma versão compacta com 56 bancas. Expositores de 2019, que oferecem livros infantis, juvenis e adultos. A feira voltou cercada de cuidados os portoalegrenses estavam com saudade de um evento presencial. Não tem como passar pela feira e não comprar um livro a feira trás vida a praça atraindo mais clientes, inclusive para os artesãos que vendem seus produtos por ali.  Para quem gosta de ler é uma excelente oportunidade.                         

ESTOU VOLTANDO

    Ola  Pessoal  saudade1 fiquei afastada por um bom tempo mas prometo que sempre que puder vou postar os assuntos do momento como por exemplo a vacina que foi esperada por todos nos para podermos voltar a viver um pouco mais tranquilos sempre mantendo os  os cuidados. Embora pareça  que não termos mais a ameaça do virús ,vamos continuar a nos cuidar mantendo distanciamento e o uso das máscaras.Tenho frequentado o hospital  Conceição em Porto Alegre para fazer exames e tenho notado os cuidados e dedicação dos funcionários  para  com os pacientes.Cada vez mais eu admiro este pessoal que trabalham na área da saúde, agora mais do que antes são os anjos que o Senhor deixou aqui na terra para cuidar do nosso corpo . Temos que nos vacinarmos e para combater este mal que veio para a terra para trazer sofrimento e tristeza quantas famílias do mundo inteiro perderam seus queridos,podemos sim aos poucos fazermos nossas atividades costumeiras mas sempre alerta para vencermos esta batalha  invisível. Me preocupa a chegada do final do ano e o carnaval gostaria que cada pessoa tivesse conciencia  e se cuida-se que seria para o bem de todos.                                                                                   

Desabafo da Pandemia

       Porto Alegre, 7 de agosto, sexta feira e o sol está brilhando. Um dia de primavera com temperatura de 26 graus, muito agradável, nem parece que estamos em pleno inverno aqui no sul. Da uma vontade de sair pela rua -sem máscaras- sentar em um parque com amigos e desfrutar deste dia lindo, mas aí vem a preocupação que temos que fazer distanciamento... O que me preocupa é que o mundo inteiro está vivendo assim sem saber como será o futuro. Sei que temos de tomar todos os cuidado, e não reclamo disto, só gostaria de ter a liberdade de poder visitar os amigos e minha família... Poder abraçar, beijar, brincar com meus netos e voltar para o normal. Quantas coisas que antes eram de pequeno significado para nós, agora tem um valor enorme? Tenho muita esperança que o Senhor vai dar muita sabedoria aos biomédicos para criar uma vacina para nos libertar deste vírus que veio ao mundo para trazer tanto sofrimento e morte à humanidade.