Cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da nossa saúde fisica. Para manter o equilibrio emocional é fundamental Praticar atividade fisica
Manter uma alimentação saudável Nutir relacionamentos saudáveis Estar em contato com a natureza sempre que possível Reservar momentos para respirar conscientemente e meditar.
Evitar exposições excessivas a notícias e de redes sociais Dormir bem Ter um momento para fazer o que gosta s Tomar àgua varias vezes ao dia
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