"Organizando nossos compromissos"

    Tudo bom! ontem deixei de postar por falta de tempo, últimamente ando correndo atrás das horas, até conseguir me organizar vai ser assim mas aos poucos tudo vai indo para o lugar. Organizar- se ´é uma palavra pequena mas com um significado muito importante. Para que tudo saia como gostamos é preciso existir uma ordem ,mesmo que no inicio seja um pouco dificil mas depois tudo se torna mais facil. Começamos pela nossa casa se temos uma pessoa para nos auxiliar temos que pelo menos saber orienta- la. Se não tivermos,  temos que criar uma lista para cada dia da semana tanto para a organização da casa como para fazer as compras e os pagamentos, idas ao médico, levar os filhos na escola e ainda temos o trabalho proficional que tambem exige muito de nós. Ali tambem temos que manter a ordem,   para que tudo de muito certo. Então durante o tempo todo temos que usar a " ordem" em tudo e só  assim nos sentimos bem melhor. Deixando tambem um tempo para o nosso lazer.

Dia 13-03-2013 dia de Francisco- Nosso Papa

    Francisco é o nome do nosso guia da igreja, nasceu na Argentina é filho de imigrantes italiano com 76 anos nasceu no dia 17 de dezembro de 1936,seu nome : Jorge Mario Bergoglio, homem de poucas palavras que quer cuidar dos pobres e humildes. Primeiro jesuita a ser eleito pelo papa.
         Os argentinos foram  pegos de surpresa com a noticia.É o primeiro Papa sul americano.
         O  eleito recebe um anel de ouro com a imagem de São Pedro pescando, que é o selo oficial do papa.
          Que ele seja iluminado pelo Espirito Santo para conduzir da melhor maneira a nossa Igreja e com muita sabedoria.Escolheu o nome de Francisco em homenagem a São Francisco de Assis.

Cardápio equilibrado de carboidratos

   Lendo o jornal pela manhã uma reportagem me chamou atenção,então resolvi passar para voçês. o títolo é De bem com a vida.  A reportagem aborda uma matéria muito interessante que interesa a todos nós.
        Cada dieta deve ser montada a partir da rotina do paciente.
        Entretanto,os que não pretendem ter um cardápio" fechadinho" para todos os dias podem escolher alimentos mais saudáveis, mesmo entre os carboidratos. Veja os cinco alimentos bons e outros nem tanto para quem quer equilibrar a ingestão dos carboidratos.
        Os  indicados                                                             Os reprovados
   Aveia                                                                       Pão branco, bolacha
   Farelos como linhaça e quinoa                              Massas brancas ( lasanha, macarrão pizzas)
                                                                                  Doces
  Pães integrais                                                          Batata-inglesa (sobretudo fritas)
  Castanhas de caju e do pará( em pequenas quantidade)       Refrigerantes adoçados com açucar
  Frutas in natura.
            Tendo estes cuidados teremos uma vida saudavel não esquendo nunca da atividade fisica.

Pesquisa feita no Diário Gaúcho

Aprenda a mastigar

   Saiba a importância de ir com calma na hora das reifeições. Masticar devagar é uma das primeiras dicas para quem quer perder peso. A gente  acaba comendo menos, já que a sensação de saciedade chegará antes que se coma mais do que o necessário.

      Para melhorar
 Descanse os talhres no prato a cada mastigação
 Coloque pouca comida tanto no prato como no garfo.
 Escolha um local calmo e tranquilo para fazer as suas refeições
 Evite realizar outras atividades durante a reifeição ( como ver tv,ler jornal,ou acessar a internete).
 Inicie a refeição com um prato ou porção generosa de salada. Enquanto mastiga lentamente as verduras e os legumes, voçê ganha tempo para que a mensagem de saciedade chegue ao cérebro e se reduz a chance de repetir,por gula, o prato quente- e mais calórico.
  O processo de digestão inicia-se pela boca.Com uma mastigação correta, a produção de saliva é mais mais eficiente,o qu e ajuda a formar um bolo alimentar mais macio e fácil deglutido, evitando vários problemas e descofortos gástricos. Além disso a mastigação mantem a força dos músculos do rosto,modela a formado osso e a posição dos dentes, além de ser a primeira fase da digestão-explica a fonoaudióloga Paula Pinheiro.  Devemos mastigar pelo menos 30 vezes antes de enguir principalmente a carne bovina.     Pesquisa feita no diario Gaucho mes de março

Uma Benção -Os 100 anos de Tomie

    Em 21 de novembro de 2013,a artista plática Tomie Ohtake completa 100 anos-e continua trabalhando com energia e genialidade.
    Três esposições comemoram o centenário de Tomie, que nasceu no Japão,mas se mudou para o Brasil em 1936. Em 1968, ela se naturalizou brasileira e é uma das artistas mais reverenciadas do país,o que faz dela um motivo de orgulho nascional. Uma das amostras,Correspondêncas, apresenta obras da artista desde os anos 1950 em contraposição e diálogo com outros nomes locais das artes plásticas,como Ciltp Meireles, Leda Catunda, Nuno Ramos. Fica em cartaz no Instituto Tomie Ohtake,em São Paulo,até o dia 24 desde mês. Em agosto,será a vez de apresentar estudos de Tomie para desenhos, projetos de esculturas ecolagens.A terceira exposição, Gesto e Razão Geométrica, acontecerá no mes do aniversário da artista.
      Muito lindo este exemplo de vida desta artista plática que com idade avansada continua em atividade e fazendo o que gosta isto é uma benção que poucos seres humanos podem alcançar.

                                       Pesquisa feita na revista Claudia mes  de março.
                                     


                                     Uma das obras de Tomie Ohtake

Deus quer derramar bençãos sobre a sua vida

    Bom dia!  Para começar  bem essa jornada diária, nada melhor do que meditar sobre a vontade de Deus.Seguidamente vou postar textos de meditação Stormie Omartian é o autor destas maravilhas que pretento passar para voçês. Quando oramos a Deus, ficamos livres de emoções negativas como raiva ansiedade, depressão, duvida, solidão.Então aqui vai um texto criado por Stormie Omartian d
     Você almeja uma percepção mais clara da presençade Deus em sua vida?Deseja conhecer Deus de maneira mais profunda? Deus sempre quer que voçê anseie pela presença dele que e que caminhe ao seu lado. O Senhor espera que você lhe entregue todas as esperanças e todos os seus sonhos e confie que ele suprirá suas necessidades, quaisquer elas. Quando sua entrega for total, Deus derramará bem bênçãos incontáveis sobre sua vida,pois essa é a vontade dele para voçê. Acredite:Deus de fato quer abençoa-la!
         Para que isso aconteça é preciso que você faça uma oração um estilo de vida. João 16.24 registra:"Até agora vocês não pediram nada em meu nome. Peçam e receberão, para que a alegria de vocês seja completa" Os seus momentos de oraçâo e de busca por contato mais estreito com Deus vão levá-la  atranscender as circunstâncias e a experimentar bênçâos que você jamais imaginou.
         Entregue a Deus todas as suas expectativas,desenvolvendo uma profunda consciência de  quanto você precisa do poder dele par transformar sua vida em circustâncias. Ele enviou o Espirito Santo para que você possa viver em poder. Permita que essa promessa se cumpra em sua vida. Jesus deu a vida por amor a você.   Peça a eleque ajude a fazer o mesmo.

      Pai querido,dependo de ti para suprir minhas necessidades.
     Anseio por tua presença  Que a cada dia de minha vida eu direcione a ti meus olhos meus pensamentos e minhas sinceras orações.

Para termos força

    Dia 8 de março esta data foi escohlida para nos homenagiar.O dia esta começando mostrando que vai ser muito cheio de luz com muito brilho e com muita paz ,é assim que eu peço ao Senhor para que a nossa vida tambem seja assim com calma força segurança. Vou colocar um salmo que é muito profundo e que gosto muito de ler. Salmo 121
      Deus nosso Protetor
 Olho para os montes e pergunto
 De onde vem o meu socorro?

 O meu socorro vem do Senhor Deus,que fez o ceu e a terra.             
 Ele, o seu protetor, está sempre alerta enão deixará que você caia.
O protedor do povo de Israel nunca dorme, nem cochila.
O Senhor guardará você, ele está sempre ao seu lado para protege-lo.
O sol não lhe fará mal de dia,nem a lua,de noite.
O Senhor guardará você de todo perigo, ele protegerá a sua vida.
Ele o guardará quando você for e quando voltar, agora e sempre. Amém  vovo Maria