Lendo o jornal pela manhã uma reportagem me chamou atenção,então resolvi passar para voçês. o títolo é De bem com a vida. A reportagem aborda uma matéria muito interessante que interesa a todos nós.
Cada dieta deve ser montada a partir da rotina do paciente.
Entretanto,os que não pretendem ter um cardápio" fechadinho" para todos os dias podem escolher alimentos mais saudáveis, mesmo entre os carboidratos. Veja os cinco alimentos bons e outros nem tanto para quem quer equilibrar a ingestão dos carboidratos.
Os indicados Os reprovados
Aveia Pão branco, bolacha
Farelos como linhaça e quinoa Massas brancas ( lasanha, macarrão pizzas)
Doces
Pães integrais Batata-inglesa (sobretudo fritas)
Castanhas de caju e do pará( em pequenas quantidade) Refrigerantes adoçados com açucar
Frutas in natura.
Tendo estes cuidados teremos uma vida saudavel não esquendo nunca da atividade fisica.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe aqui sua crítica, elogio ou sugestão.