Frutas que ajudam a evitar gripes e resfriados

    Quando chegam as baixas temperaturas se não estamos bem orientados aí vem elas e nos deixam bem debilitados . Gripes e resfriados são comuns no inverno. Para não sofrer com este  problema, é importante reforçar o sistema imunológico e a vitamina C é indispensável. Sucos naturais podem  ser formas de ingerir vitaminas.
          Laranja, Com vitamina  C as  propriedades da fruta  tambem  ajudam  a manter a saude do coração.,
          Uva, contém um teor elevado de anteoxidantes vitaminas A, B1, B2 e potássio que fazem o nosso sistema imunológico mais forte durante as baixas temperaturas.
          Acerola, garante sais minerais para  manter o corpo mais saudável.
         Banana , ajuda a manter a pressão arterial durante o inverno, é rica em fibra.
         Limão tem muitas propriedades curativas, essa fruta se usada regularmente tambem pode prover saude e longevidade.
        Roma, tem grande concentração de ferro  que ajudam a combater doenças cardiovasculares protegem nosso organismo dos radicais livres e de muitas outras doenças.
  
                                                               Pesquisas jornal zéro hora mes de junho.