Alimentos saudavel para o coração

        Vose sabia que com uma alimentação adquada podemos diminuir o risco das tão temidas doenças do coração. Segundo o Ministério  Saúde as doenças cardivasculares estão entre as principais
causa de morte em nosso pais. Somada a uma prática fisica adquada e ao controle do estresse, a
alimentação pode ser uma grande aliada para a sua saude, confira algumas dicas para cuidar do seu coração durante as refeiçoes.
1- Controle o sal da sua dieta
2- Use temperos naturais
3- Consuma alimentos fontes de vitaminas c
4- Inclua boas gorduras em sua alimentação exemplo.. azeite de oliva, abacate, castanha,etc.
5- Adoce a vida com chocolate meio amargo.
6- Cosuma mais fibras, cmo saladas variadas.
7- Inclua mais peixes no seu cardápio.
8- Evite excesso de gorduras.
9 -Procure seu medico e faça seus exames regurlamente.
    Alimentando-se assim vocé terá um coração bem cuidado.

Fale dos seus sentimentos

     Emoções e sentimentos que são reprimidos ou escondidos acabam  em doenças como gastrite,ulceras,dores na coluna etc...Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade,nossos segredos, nossos pecados. diálogo, a fala é um poderoso remédio e uma execelente terapia . Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa.;  Se quiser vivver bem não viva de aparencias Para não adoecer , não viva sempre triste.O bom humor a risada, o lazer a alegria,recubera a saude e trazem vida longa. Seja um pouco criança  fazendo brincadeiras.
 

     pesquisa  jornal gaucho mes de janeiro

Nosso velho cinema

Na época em que estamos vivendo, muitas coisas vem e voltam.
Os anos que passam, mais um dos divertimentos mais antigos e que não deixa de ser procurado cada vez mais é o nosso velho cinema. Ele esta cada vez mais  se renovando, com uma tecnologia avançada, salas confortaveis, sons de alta qualidade, telas enormes com imagems de alta definição, e agora com a chegada do 3D encntando adultos e crianças. Por mais que na sua casa seja legal assistir um filme nada se compara a beleza de uma sala de cinema. E tambem tem o momento de sair da rotina de casa, o prazer de se arrumar, comprar pipocas e refrigerantes é muito legal. Procuro sempre

que posso aproveitar este tipo de diverção. Ocinema veio para ficar aproveite.

Agradecimento

   

   Obrigada Senhor pela casa que me protege da chuva..
   pela coberta que esquenta do frio.
   pela comida que me tira a fome
   pelo trabalho que me sustenta
   pela família que me ama
   pela proteção Divina que tenho todos os dias!!!!
   Amém!!
   Todos os dias devemos fazer esta oração , logo que levantamos mesmo antes de nos a alimentarmos

  experimente  e você verá como muita coisa irá mudar .

O carteiro

Você sabia que hoje é o dia do carteiro é dia daquele profissional que quando chega a nossa casa, causa uma escpectativa do que será entregue para a gente, um presente, uma carta, que já não é tão usual hoje, um livro ou mais provavel, uma conta.
Independente das condições climaticas, o carteiro está sempre a todo vapor.
Na antiguidade foram utilizados diverssos metodos para estabelecer a comunicação entre as pessoas
tais como: O bater dos tambores (usado pelos indios),os pombos correios e outros.

Após esta epoca, foi criado o( Correio), que veio para ficar facilitando assim as comunicações entre as pessoas.

Os 9 dons do Espirito Santo

                                     
O assunto de hoje será sobre os 9 dons do espirito Santo, são eles
1  O amor
2 A alegria
3 A paz

4 A paciência
5 A delicadeza       
6 A bondade                                           
7 A fidelidade
8 A humildade
9  O domínio próprio.
Que os 9 dons do espirito Santo fertilizem em nossas vidas amem.

Gálatas  5
                        

O entardecer

     

     Que tranquilidade que traz este entardecer faz sentir-me muito bem. Sentindo uma brisa suave as árvores movendo seus galhos lentamente, nos canteiros os lirios azuis, os brincos de princesa deixando um colorido muito vivo, o canto dos passainhos, o tilintar dos sinos dos ventos, e eu aqui desfrutando deste momento tão natural e belo que a natureza está me propocianando. Tudo isto só pode me fazer sentir uma pessoa previlegiada e ver que se soubermos aproveitar o que recebemos das mãos Sagrada de Deus é só saber observar e usufruir e dizer obrigado Senhor.

Torta Integral

  Hoje vou colocar uma receita que é uma gostosura para quem não gosta de muita doçura.
  Ingredientes :
  5 maçãs em fatias suco de limão   canela em pó
  1 xicara de farinha de trigo
  1 xicara de açucar mascavo
  2 colheres (sopa) de germe de trigo
  2 colheres (sopa) de aveia flocos finos
  2 colheres (sopa) de gergilin
  2 colheres (sopa) de linhaça
  1 colher (sopa) de fermento em pó
  3 ovos
  100g de manteiga derretida

  Modo de fazer
  unte o fundo e as laterais de um refratário
  corta a maça em fatias e regue com limão
  Numa tigela misture a farinha  de trigo, o açúcar, o fermento, o germe de trigo, a aveia, a linhaça e o
  gergilin. Distribua sobre as maçãs sem apertar.
  Derreta a manteiga vá despejando com cuidado com auxilio de uma colher.
  Bata as claras em neve. Junte as gemas, aos poucos, batendo mais um pouco.
  Coloque sobre as camadas de manteiga. Polvilhe com açucar e canela.
  Leve ao forno préaquecido,em tempertura media por 30 minutos. Pode ser servida quente ou fria.
  Bom apetite! Espero que gostem! Beijos vó Maria.
 

Dia mundial das religiões

   
    No dia 21 de janeiro é comemorado o dia mundial da religião. A criação da data foi com objetivo de promover  a união de todas as religiões existentes no mundo, levando mais a fé ea esperança ao povo , esta data foi criada no ano 1949 através da Assembléia Esperitual Nacional. A palavra "religião" vem do latim,o seu significado define o conjunto de determinadas crenças e dogmas que levam o homem ao sagrado. Cada uma representa suas praticas e ritos próprios. O Berço das religiões foi o Oriente Médio e na Asia. Cristianismo,o judaismo,islanismo,o budismo, o espiritismo,os culto
afro- brasileiros, os envangelicos são as principais religiões.O Brasil é o maior pais católico do mundo.Espero que um dia todas as religiões entre em acordo, e junte-se para formar uma só religião
amando e respeitando e colocando nosso Senhor Deus Pai acima de tudo.

Uma beleza natural

 Hoje quando fui dar minha caminhada passei por uma rua com muitas arvores! E uma me chamou atenção era pequenina mas de uma beleza muito natural ,suas flores de cores vivas faziam os galhos se debrusarem ums sobre os outros. Então resolvi tirar uma foto e colocar no blog para mostrar a meus amigos

Dicas de verão

Hoje vamos postar dicas para ir bem neste verão.

"Nuca fresca" - o penteado do verão é o coque, valem todas as versões. Mas um dos destaques é o estilo que foi batizado de chignon (preso bem no alto quase no topo da cabeça, com bastante volume), se preciso use aplique, de preferência bem certinho, mas use um fio ou outro fora do lugar.

"Lábios sedutores" - uma dica antenada é enfrentar o calor com aquela maquiagem "nada", pouca cor nos olhos, mascara premiere nos cilios antes da mascara para alongar e incorpar, e muito gloss nos lábios, criando um sensual aspecto molhado

Seria tudo diferente

   

   Fico pensando como seria tudo difente se as pessoas agisem de forma consiente.Então porque temos que viver com grades e cercas elétricas e muros ,seria bem diferente se tivesemos gramados verdes na frente das nossas casas. seria bem diferentese inves de jogar lixo nas ruas, reciclasemos terminando com o problema do lixo. Seria bem diferente se cada um tivesse mais respeito com os
 outros, procurando viver em paz... seria bem diferente se os hospitais não estivecem cheios de doentes e com tantas faltas de atendimento de qualidades... seria bem diferente se não ouvece cadeias cheias,que na maioria das vezes serve mais para marginalisar do que recuperar.Seria bem diferente se os pais ficacem um pouco mais com seus filhos para ambos se curtirem.Seria bem diferente se pudessemos andar livres a qualquer hora na rua sem sentir mêdo.Seria bem diferente se as pessoas que conduz um veiculo fossem mais concientes não fazendo do seu veiculo uma arma.Seria bem diferente se as pessoas trabalhacem o necessario para viver.Seria bem diferente se elas respeitacem mais a Deus. Deus que criou um mundo maravilhoso para nós, e estamos a destruir a cada instante.

Receita de Moela na panela de pressão

 Hoje vou ensinar  a vocês  a fazer moela, é um prato barato, muito gostoso e de fácil preparo:
*1k de moela
*1 cebola picada
*3 tomates picados
*1 tablete de caldo de galinha
*tempero verde
lave as moelas, refogue a cebola picada acrescente as moelas, os tomates e o caldo de galinha, feche a panela e deixe o fogo baixo cozinhando por 15 minutos. Abra a panela, coloque os temperos e deixe cozinhar por mais uns minutos. Faça  uma polenta mole e uma salada verde para acompanhar  as moelas com molho. Bom apetite!

Lanche Rapido: mini-pizzas

Hoje, eu vou ensinar vocês como fazer um lanche rápido, para esperar visitas, ou até para as crianças
                        
*3 discos  de massa de pizza
*Mussarela ralada;
*Presunto picado, ou calabresa;
*Molho pomarola;
                        
 Modo de preparo:
    Corte os discos de pizzas com um cortador redondo fazendo pequenos disquinhos.
 coloque-os em uma forma, pincele pomarola nos disquinhos acrescentando a
mussarela ralada, e por último o presunto picado ou a calabreza não esquecendo o
orégano. Levar ao forno para derreter a mussarela, (por dez minutos).
Servir quente acompanhada com a bebida de sua preferência. Bom apetite!

                        

Final de Semana

  Está chegando o final de semana  e com ele muitas coisas boas, é só nos organizarmos. Vamos  aproveitar  a folquinha  para dar um pulo na praia ou subir a serra onde é mais calmo, ou então ficar em casa o importante é aproveitar bem o tempo em boa companhia ou até pegar um cineminha que é o que eu e o meu esposo vamos fazer, assistir o filme que minha filha indicou que é muito bom, o nome é "Impossível"  história de uma catástrofe veridica. Quero desejar  para vocês um final de semana abençoado não esquecendo de ir na casa de Deus.

Aproxime-se dos Amigos

    Sair com pessoas queridas pode ajudar a manter a cabeça funcionando e o corpo jovem, foi uma pesquisa feita em uma universidade da Califórnia. A descoberta mais surpreendente do estudo é que a solidão não afeta apenas quem vive só.  Dos  43% que afirmaram se sentirem isolados, apenas 18% moravam sozinhos. Os cientistas enfatizam que esse sentimento é maléfico e leva ao abandono de atividades corriqueiras. Com o tempo, o corpo e o cérebro acabam sedentários, o que aumenta o risco de morte prematura. As redes sociais ajudam a fazer boas conexões em alguns casos."Dão a pessoas mais tímidas ou com dificuldade de locomoção a chance de interação".  Mas não substituem por completo encontros reais.

    
      Pesquisa feita da Revista Claudia  mês de Janeiro 2013.

Buscando Ajuda

     

   Ultimamente venho notando muito sofrimento tanto faz nas pessoas do meu convivio como as que não são do meu relacionamento. Faço um trabalho voluntário em um hospital  infantil de minha cidade, e cada dia que chego lá encontro situações não só de doença  mas de maus tratos e abuso sexual com tentativa de suicidio. Fico muito triste e as vezes sem saber como agir ou falar, porque    uma criança é muito mais delicado e exige muito estudo para orienta-lá. Cada vezes mais eu me convenço que temos que buscar a ajuda de Deus e de pessoas que estejam preparadas para ajudar.

   A depressão é outra situação que está deixando muito as pessoas deprimidas, não esquecendo das drogas que estão aí só destruindo. Gostaria de estar aqui postando só coisas bonitas, mas não da para esconder o que está acontecendo então vamos nos ajudar cada um fazendo o que pode para vencermos estes problemas.

  Feliz aquele que recebe a ajuda do Deus de Jacó.

 

Um novo Ano

                    Estamos  começando o ano,com tudo novinho então vamos nos horganizar para que no decorrer dos 365 dias possamos  semear  para ter boas colheitas em todo os sentidos. Tentando ser  melhoror a cada dia procurando ter mais calma  e mais firmeza em nossas atitudes pensando bastante para fazer as nossas escolhas. Agora vêm as férias  procurar descansar um pouco mais defrutando com o que adquiriu durante o ano que passou,tanto faz indo  viajar como ficar em casa a escolha é sua o importante é você estar se sentindo bem. Se gosta de lêr um bom livro, dormir um pouco mais,enfim faça o que você gosta no tempo das férias, e quando voltar retornar as suas atividades profissionais esteja tranquilo para seguir o ano.

Domingo é o dia do Senhor

    Amanhã é dia de ir na casa do Pai para agradecer por tudo que ele nos dá. Assim como os pais ficam felizes de ser visitados pelos filhos nosso Pai esta sempre á nossa espera para nos abraçar, consolar,e nos orientar, pena que muitas pessoas não buscam esta alegria, dão muitas desculpas para não ir, que não tem tempo que não aceitam as idéias da religião ou que não gostam do orientador.Que alegria se as igrejas estivessem sempre cheias agrdecendo e louvando ao Senhor muitas coisas seriam evitadas e não estariamos vivendo tantas tristezas.Não vamos na igreja por causa do padre ou orientador mas sim por Deus, experimente é lá que se encontra a Paz de que tanto precisamos então busque a sua igreja de coração aberto e verá como é bom ser abençoado por Deus e receber o seu Santo Corpo que nos acalma e o que sentimos é muito grande.  vovo Maria

Dicas de leitura para o final de semana férias

Romance *Barba ensopada de Sangue, de Daniel Galera

Suspense *O tigre na Sombra,  de Lya Luft
                 *Remédios Mortais,  de Donna Leon

Livros com Previsões para 2013: *Seu horóscopo Chinês, de Neil Somerville
 
Para ler na Cama: *O Pacifista, de John Boyne

Para ler no avião: *Um lugar na janela, de Martha Medeiros
                                                              
                              *O Último Homem Americano, de Elizabeth Gilbert

Livro, Um Lugar na Janela, Martha Medeiros

Espero que gostem das dicas, pesquisa da revista Claudia dezembro 2012.

Bolo da Cris

 
  Este bolo foi feito pela minha filha e ficou uma delicia, experimente fazer para a sua turma vai ver como todos  vão adorar.

Ingredientes:  

1 caneca de açúcar
2 canecas de farinha de trigo
2 ovos inteiros
1/4 de oleo (canola)
1 pct de fermento
1 caneca de leite
1pct de 100grs de coco ralado seco
      

Modo de Preparar:

Bater os ovos e o açucar e o oleo tudo junto. Acrescentar um pouco de leite e ir acrescentando a farinha aos poucos por último o coco ralado e o fermento. Levar ao forno pré aquecido de 35 a 40 minutos ou quando o palito sair seco e bom apetite.

     

De um amigo para um amigo

   


      Vamos começar o ano e nada mais certo do falarmos sobre a amizade.Quando temos um amigo sincero temos que preservar com muito carinho.  Não conheço o autor  desta mensagem tão bonita  que vou postar  mas pensei em dividir com vocês, que me dão a alegria de estar comigo acompanhando os meus textos.
       "Sinta-te livre para chegar até a minha pessoa para qualquer coisa .É um prazer enorme.Procurando alguém para confiar?A alguém para confiar?Aque contar algo que te atormentaou te alegra?Alguém que te dê ânimo, que te ouça e te compreenda? Algém com quem compartilhar alguns momentos?.Sinta-se á vontade para chegar mais perto. Não te acanhes.Lembre-seque, se alguém te procurar com frio,é porque você tem o cobertor.Com alegria  é que você tem o sorriso eé a bôa companhia.Com lágrimas,é porque você tem lenço. com dor é que você tem a cura.Com fome é porque você tem o alimento.S e alguém te procurar desanimado, é porque você tem o estímulo,desesperado é porque você tem a serenidade, com entusiasmo,é porque você tem o brilho.Se alguém te procurar  para te contar segredo é porque você sabe ter cumplicidade, com medo é porque você tem coragem.Se alguem te por qualquer razão, pare um pouco e ouça,afinal ninguém  chega até você por acaso.Estamos aqui  porque Deus nos enviou com um prpósito,pois é só olhar ao redor que sempre tem alguém precisando da gente. E para esse alguém, muitas vezes,nós somos o mundo".

Que seja Benvindo

   
         Quero desejar a todo os meus amigos do blog um feliz Ano Novo
 com muita paz muito amor e que possamos estar  juntos  mais ano  desfrutando desta amizade tão bonita. E que Deus nos abençoe vovo Maria