Alimentos saudavel para o coração

        Vose sabia que com uma alimentação adquada podemos diminuir o risco das tão temidas doenças do coração. Segundo o Ministério  Saúde as doenças cardivasculares estão entre as principais
causa de morte em nosso pais. Somada a uma prática fisica adquada e ao controle do estresse, a
alimentação pode ser uma grande aliada para a sua saude, confira algumas dicas para cuidar do seu coração durante as refeiçoes.
1- Controle o sal da sua dieta
2- Use temperos naturais
3- Consuma alimentos fontes de vitaminas c
4- Inclua boas gorduras em sua alimentação exemplo.. azeite de oliva, abacate, castanha,etc.
5- Adoce a vida com chocolate meio amargo.
6- Cosuma mais fibras, cmo saladas variadas.
7- Inclua mais peixes no seu cardápio.
8- Evite excesso de gorduras.
9 -Procure seu medico e faça seus exames regurlamente.
    Alimentando-se assim vocé terá um coração bem cuidado.