Alimentos saudavel para o coração

        Vose sabia que com uma alimentação adquada podemos diminuir o risco das tão temidas doenças do coração. Segundo o Ministério  Saúde as doenças cardivasculares estão entre as principais
causa de morte em nosso pais. Somada a uma prática fisica adquada e ao controle do estresse, a
alimentação pode ser uma grande aliada para a sua saude, confira algumas dicas para cuidar do seu coração durante as refeiçoes.
1- Controle o sal da sua dieta
2- Use temperos naturais
3- Consuma alimentos fontes de vitaminas c
4- Inclua boas gorduras em sua alimentação exemplo.. azeite de oliva, abacate, castanha,etc.
5- Adoce a vida com chocolate meio amargo.
6- Cosuma mais fibras, cmo saladas variadas.
7- Inclua mais peixes no seu cardápio.
8- Evite excesso de gorduras.
9 -Procure seu medico e faça seus exames regurlamente.
    Alimentando-se assim vocé terá um coração bem cuidado.

Fale dos seus sentimentos

     Emoções e sentimentos que são reprimidos ou escondidos acabam  em doenças como gastrite,ulceras,dores na coluna etc...Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade,nossos segredos, nossos pecados. diálogo, a fala é um poderoso remédio e uma execelente terapia . Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa.;  Se quiser vivver bem não viva de aparencias Para não adoecer , não viva sempre triste.O bom humor a risada, o lazer a alegria,recubera a saude e trazem vida longa. Seja um pouco criança  fazendo brincadeiras.
 

     pesquisa  jornal gaucho mes de janeiro

Nosso velho cinema

Na época em que estamos vivendo, muitas coisas vem e voltam.
Os anos que passam, mais um dos divertimentos mais antigos e que não deixa de ser procurado cada vez mais é o nosso velho cinema. Ele esta cada vez mais  se renovando, com uma tecnologia avançada, salas confortaveis, sons de alta qualidade, telas enormes com imagems de alta definição, e agora com a chegada do 3D encntando adultos e crianças. Por mais que na sua casa seja legal assistir um filme nada se compara a beleza de uma sala de cinema. E tambem tem o momento de sair da rotina de casa, o prazer de se arrumar, comprar pipocas e refrigerantes é muito legal. Procuro sempre

que posso aproveitar este tipo de diverção. Ocinema veio para ficar aproveite.

Agradecimento

   

   Obrigada Senhor pela casa que me protege da chuva..
   pela coberta que esquenta do frio.
   pela comida que me tira a fome
   pelo trabalho que me sustenta
   pela família que me ama
   pela proteção Divina que tenho todos os dias!!!!
   Amém!!
   Todos os dias devemos fazer esta oração , logo que levantamos mesmo antes de nos a alimentarmos

  experimente  e você verá como muita coisa irá mudar .

O carteiro

Você sabia que hoje é o dia do carteiro é dia daquele profissional que quando chega a nossa casa, causa uma escpectativa do que será entregue para a gente, um presente, uma carta, que já não é tão usual hoje, um livro ou mais provavel, uma conta.
Independente das condições climaticas, o carteiro está sempre a todo vapor.
Na antiguidade foram utilizados diverssos metodos para estabelecer a comunicação entre as pessoas
tais como: O bater dos tambores (usado pelos indios),os pombos correios e outros.

Após esta epoca, foi criado o( Correio), que veio para ficar facilitando assim as comunicações entre as pessoas.

Os 9 dons do Espirito Santo

                                     
O assunto de hoje será sobre os 9 dons do espirito Santo, são eles
1  O amor
2 A alegria
3 A paz

4 A paciência
5 A delicadeza       
6 A bondade                                           
7 A fidelidade
8 A humildade
9  O domínio próprio.
Que os 9 dons do espirito Santo fertilizem em nossas vidas amem.

Gálatas  5
                        

O entardecer

     

     Que tranquilidade que traz este entardecer faz sentir-me muito bem. Sentindo uma brisa suave as árvores movendo seus galhos lentamente, nos canteiros os lirios azuis, os brincos de princesa deixando um colorido muito vivo, o canto dos passainhos, o tilintar dos sinos dos ventos, e eu aqui desfrutando deste momento tão natural e belo que a natureza está me propocianando. Tudo isto só pode me fazer sentir uma pessoa previlegiada e ver que se soubermos aproveitar o que recebemos das mãos Sagrada de Deus é só saber observar e usufruir e dizer obrigado Senhor.