Como é importante estarmos bem hidratados. A água é a maior fonte vitalidade, superando de longe os outros concorrentes. Depois do oxigênio, a água é o componente mais importante. É indicado que se consuma pelo menos 1,5 litros de água pura totalizando 3 litros com a ingestão de outros alimentos. Cansaço, indisposição, pele seca, unhas frágeis são algumas das consequências da falta de água. Então precisamos tomar por hábito ingerir a quantidade necessária para nos mantermos hidratados especialmente com a chegada do verão, devemos ter sempre junto de nós uma garrafa com água.
Pesquisa feita no jornal Diário Gaúcho.
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