Eu sei que o tempo é curto para a maioria das pessoas, mas diz o ditado que o café da manhã devesse comer como fossemos um rei eu acho que se não alimentarmos bem de manhã é como se colocássemos um carro na estrada sem combustível não pode fazer o percurso completo. Temos varias opções práticas como os leites, sejam integrais ou desnatados. Iogurtes naturais ou com sabores, temos os cereais que nos fazem bem a saúde como aveia, granola, quinoa, linhaça batida no liquidificador misturando nas vitaminas tem as frutas como o mamão à banana o suco de laranja... Não esquecendo do nosso querido pão pode ser integral ou comum com frios ou geléia ou uma fatia de bolo. Desta maneira, sairemos de casa muito bem alimentados e energizados para enfrentar o nosso dia, seja de estudo, ou trabalho.
BOM APETITE
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